Идеальные творожники для ужина
Ингредиенты рецепта «Идеальные творожники для ужина»:
- Творог нежирный 400 г
- Молоко 0.5% 100мл
- овсяные хлопья 1 ст.л
- яйцо 1 шт
Пищевая ценность блюда «Идеальные творожники для ужина» (на 100 грамм):
Калории: 100.4 ккал.
Белки: 14.7 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Идеальные творожники для ужина»
Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С.
Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Идеальные творожники для ужина»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
400 гр | 400 | 72 | 7.2 | 13.2 | 404 |
 молоко 0.5% |
100 мл | 100 | 2.8 | 0.5 | 4.9 | 35 |
 овсяные хлопья |
1 ст.л. | 12 | 1.43 | 0.86 | 8.32 | 43.92 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Итого | 567 | 83.2 | 14.6 | 26.8 | 569.3 | |
| 1 порция | 142 | 20.8 | 3.6 | 6.7 | 142.3 | |
| 100 грамм | 100 | 14.7 | 2.6 | 4.7 | 100.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
