Запечённая овсянка
Ингредиенты рецепта «Запечённая овсянка»:
- Овсяные хлопья 160 гр
- 1 яйцо
- 1 белок
- Малина мороженная 40 гр
- Фитпарад 30 гр
- Творог 5% 200 гр
Пищевая ценность блюда «Запечённая овсянка» (на 100 грамм):
Калории: 185 ккал.
Белки: 12.5 гр.
Жиры: 5.5 гр.
Углеводы: 23.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Запечённая овсянка»
Все смешать тщательно,добавить замороженные!ягоды,переложить в форму д/запекания. Дух-ка 180* на 20-25 мин. Удобнее приготовить с вечера
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запечённая овсянка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
160 гр | 160 | 19.04 | 11.52 | 110.88 | 585.6 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 яйцо куриное (белок) |
1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
 малина 4 сезона |
40 гр | 40 | 0.32 | 0.2 | 3.32 | 15.6 |
 сахарозаменитель фитпарад №7 |
30 гр | 30 | 0 | 0 | 0.06 | 0.3 |
 творог 5% |
200 гр | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| Итого | 508 | 63.3 | 27.7 | 118.3 | 940 | |
| 1 порция | 254 | 31.7 | 13.9 | 59.1 | 470 | |
| 100 грамм | 100 | 12.5 | 5.5 | 23.3 | 185 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
