Овсянка с курагой

Овсянка с курагой
Ингредиенты рецепта «Овсянка с курагой»:
  • Геркулес - 60 гр.
  • Масло сливочное - 10 гр.
  • Молоко - 200 гр.
  • Курага - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсянка с курагой» (на 100 грамм):

Калории: 159.5 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 20.5 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Овсянка с курагой»

  1. Вскипятить молоко.
  2. Засыпать в него геркулес и хорошо перемешать.
  3. Добавить масло и варить 30 минут, периодически помешивая.
  4. Измельчить курагу и добавить ее в готовую кашу.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с курагой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 60 гр 60 7.5 3.72 36.6 211.2
Масло сливочное масло сливочное 10 гр 10 0.05 8.25 0.08 74.8
Молоко молоко 200 гр 200 6.4 7.2 9.6 128
Курага курага 30 гр 30 1.56 0.09 15.3 64.5
Итого   300 15.5 19.3 61.6 478.5
1 порция   150 7.8 9.6 30.8 239.3
100 грамм   100 5.2 6.4 20.5 159.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».