Крабовый салат

Крабовый салат

Как приготовить блюдо «Крабовый салат»

  1. Крабовые палочки нарезать небольшими кусочками.
  2. Соразмерно им нарезать огурцы и лук.
  3. Нарезать яйца на небольшие кусочки и переложить в емкость для салата.
  4. Нарезать укроп, смешать со сметаной и дать постоять 3-5 минут.
  5. В салатник добавить рис и кукурузу.
  6. Все ингредиенты хорошо перемешать.
  7. Заправить салат сметаной с зеленью.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Крабовый салат»:
  • Крабовые палочки - 200 гр.
  • Кукуруза консервированная - 170 гр.
  • Яйцо вареное - 2 шт.
  • Рис отварной - 2 ст.л.
  • Огурец - 1 шт.
  • Лук - 1/2 шт.
  • Укроп - 10 гр.
  • Сметана - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Крабовый салат» (на 100 грамм):

Калории: 80.6 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 5

Компоненты и калорийность рецепта «Крабовый салат»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Крабовые палочки крабовые палочки 200 гр 200 12 2 20 146
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 170 гр 170 3.74 0 19.04 98.6
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 2 шт 110 14.19 12.76 0.88 176
Рис белый вареный рис белый вареный 2 ст.л. 40 0.88 0.2 9.96 46.4
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Лук репчатый лук репчатый 0.5 шт 37.5 0.53 0 3.9 17.63
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 100 гр 100 3 10 2.9 115
Итого   768 35.4 25.1 60.1 618.4
1 порция   154 7.1 5 12 123.7
100 грамм   100 4.6 3.3 7.8 80.6

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».