Крабовый салат с рисом и кукурузой

Крабовый салат с рисом и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Крабовый салат с рисом и кукурузой»:
  • Крабовые палочки - 200 гр.
  • Кукуруза консервированная - 170 гр.
  • Яйцо вареное - 2 шт.
  • Рис отварной - 2 ст.л.
  • Огурец - 1 шт.
  • Лук - 1/2 шт.
  • Укроп - 10 гр.
  • Сметана - 100 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 80.6 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Крабовый салат с рисом и кукурузой»

  1. Крабовые палочки нарезать небольшими кусочками.
  2. Соразмерно им нарезать огурцы и лук.
  3. Нарезать яйца на небольшие кусочки и переложить в емкость для салата.
  4. Нарезать укроп, смешать со сметаной и дать постоять 3-5 минут.
  5. В салатник добавить рис и кукурузу.
  6. Все ингредиенты хорошо перемешать.
  7. Заправить салат сметаной с зеленью.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Крабовый салат с рисом и кукурузой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Крабовые палочки крабовые палочки 200 гр 200 12 2 20 146
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 170 гр 170 3.74 0 19.04 98.6
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 2 шт 110 14.19 12.76 0.88 176
Рис белый вареный рис белый вареный 2 ст.л. 40 0.88 0.2 9.96 46.4
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Лук репчатый лук репчатый 0.5 шт 37.5 0.53 0 3.9 17.63
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 100 гр 100 3 10 2.9 115
Итого   768 35.4 25.1 60.1 618.4
1 порция   154 7.1 5 12 123.7
100 грамм   100 4.6 3.3 7.8 80.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».