Свинные рулеты
- 200 г Картофель
- 1 шт. Лук репчатый
- 200 г Шампиньон
- 1 ст.л. Оливковое масло
- 2 ст.л. Сметана
- Соль
- Перец черный молотый
- 500 г Свиная вырезка
- 1 шт. Яйцо куриное
- 50 г панировочные сухари
Пищевая ценность блюда «Свинные рулеты» (на 100 грамм):
Калории: 119.5 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Как приготовить блюдо «Свинные рулеты»
Шаг 1:
Картофель 200 г
Отварить картофель и размять в пюре.
Шаг 2:
Лук репчатый 1 шт.
Шампиньон 200 г
Мелко нарезать лук и грибы.
Шаг 3:
Оливковое масло 1 ст. л.
Нагреть масло на сковороде и обжарить в нем лук и грибы.
Шаг 4:
Сметана 1 ст. л.
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Смешать пюре с луком и грибами, добавить сметану, соль и перец, перемешать.
Шаг 5:
Свиная вырезка 500 г
Нарезать мясо и отбить кухонным молотком. Посыпать солью и перцем.
Шаг 6:
Положить на отбитые порции мяса немного начинки (около 1 ст. ложки) и свернуть рулетом.
Шаг 7:
Яйцо куриное 1 шт.
Сметана 1 ст. л.
Взбить в маленькой миске яйцо со сметаной.
Шаг 8:
Кунжут 150 г
Насыпать семена кунжута (или панировочные сухари) на тарелку.
Шаг 9:
Обмакнуть рулетики в яйцо со сметаной и обвалять в кунжуте (сухарях).
Шаг 10:
Разогреть духовку до 200С.
Шаг 11:
Положить рулетики в форму для запекания.
Шаг 12:
Запекать, пока рулетики не прожарятся и не подрумянятся.
Шаг 13:
Подавать с вашими любимыми овощами.
Компоненты и калорийность рецепта «Свинные рулеты»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
картофель | 200 гр | 200 | 4 | 0.8 | 36.2 | 160 |
лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
шампиньоны свежие | 200 гр | 200 | 8.6 | 2 | 2 | 54 |
масло оливковое | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
сметана 10% (нежирная) | 2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
соль | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перец черный молотый | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
свиная вырезка | 500 гр | 500 | 97 | 35.5 | 0 | 710 |
яйцо куриное | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
сухари панировочные | 50 гр | 50 | 4.85 | 0.95 | 38.8 | 173.5 |
Итого | 1130 | 123.7 | 59.2 | 86.4 | 1350.4 | |
1 порция | 283 | 30.9 | 14.8 | 21.6 | 337.6 | |
100 грамм | 100 | 10.9 | 5.2 | 7.6 | 119.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».