Свинные рулеты

Ингредиенты рецепта «Свинные рулеты»:
  • 200 г Картофель
  • 1 шт. Лук репчатый
  • 200 г Шампиньон
  • 1 ст.л. Оливковое масло
  • 2 ст.л. Сметана
  • Соль
  • Перец черный молотый
  • 500 г Свиная вырезка
  • 1 шт. Яйцо куриное
  • 50 г панировочные сухари

Пищевая ценность блюда «Свинные рулеты» (на 100 грамм):

Калории: 119.5 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Свинные рулеты»

Шаг 1:



Картофель 200 г





Отварить картофель и размять в пюре.





Шаг 2:



Лук репчатый 1 шт.

Шампиньон 200 г





Мелко нарезать лук и грибы.





Шаг 3:



Оливковое масло 1 ст. л.





Нагреть масло на сковороде и обжарить в нем лук и грибы.





Шаг 4:



Сметана 1 ст. л.

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу





Смешать пюре с луком и грибами, добавить сметану, соль и перец, перемешать.





Шаг 5:



Свиная вырезка 500 г





Нарезать мясо и отбить кухонным молотком. Посыпать солью и перцем.





Шаг 6:





Положить на отбитые порции мяса немного начинки (около 1 ст. ложки) и свернуть рулетом.





Шаг 7:



Яйцо куриное 1 шт.

Сметана 1 ст. л.





Взбить в маленькой миске яйцо со сметаной.





Шаг 8:



Кунжут 150 г





Насыпать семена кунжута (или панировочные сухари) на тарелку.





Шаг 9:





Обмакнуть рулетики в яйцо со сметаной и обвалять в кунжуте (сухарях).





Шаг 10:





Разогреть духовку до 200С.





Шаг 11:





Положить рулетики в форму для запекания.





Шаг 12:





Запекать, пока рулетики не прожарятся и не подрумянятся.





Шаг 13:





Подавать с вашими любимыми овощами.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Свинные рулеты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель картофель 200 гр 200 4 0.8 36.2 160
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 200 гр 200 8.6 2 2 54
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Соль соль 0 гр 0 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 0 гр 0 0 0 0 0
Свиная вырезка свиная вырезка 500 гр 500 97 35.5 0 710
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Сухари панировочные сухари панировочные 50 гр 50 4.85 0.95 38.8 173.5
Итого   1130 123.7 59.2 86.4 1350.4
1 порция   283 30.9 14.8 21.6 337.6
100 грамм   100 10.9 5.2 7.6 119.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».