Спред из тунца
Ингредиенты рецепта «Спред из тунца»:
- 1 авокадо
- 1 банка тунца в собственном соку
- 1 творожная активиа 4.5%
- 20 гр болгарского перца
- 5 гр петрушка
Пищевая ценность блюда «Спред из тунца» (на 100 грамм):
Калории: 98.4 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 9.3 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Спред из тунца»
Все ингредиенты взбить миксером и получится нежный спред, который можно есть, как с хлебом, так и без.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Спред из тунца»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 17.76 | 499.2 |
 тунца в собственном соку |
1 пач | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| творожная активиа 4.5% |
1 шт | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец сладкий красный |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 1.06 | 5.4 |
 петрушка |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
| Итого | 515 | 5.3 | 48 | 19.2 | 507 | |
| 1 порция | 515 | 5.3 | 48 | 19.2 | 507 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 9.3 | 3.7 | 98.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
