Батончик гранола домашняя
- Хлопья геркулес 100 грамм
- орехи фундук 50 грамм
- 2 банана
- инжир 100 грамм
- 1 столовая ложка мёда
- 1 столовая ложка оливкового масла
Пищевая ценность блюда «Батончик гранола домашняя» (на 100 грамм):
Калории: 225.6 ккал.
Белки: 4.9 гр.
Жиры: 9.9 гр.
Углеводы: 29.8 гр.
Как приготовить блюдо «Батончик гранола домашняя»
Хлопья Геркулес 100 гр, инжир сушеный 100 гр, фундук 50 гр, - ст.ложка мёда , 1 стол.ложка оливкового масла, 2 банана.
Измельчить ножом фундук, инжир, размять вилкой бананы, смешать все ингредиенты. В форму положить бумагу для запекания, выложить гранолу, поитромбовать до толщины не меньше 1 см. Выпекать в духовке примерно 20-40 мин при температуре 180 град.
Компоненты и калорийность рецепта «Батончик гранола домашняя»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
100 гр | 100 | 12.5 | 6.2 | 61 | 352 |
 фундук |
50 гр | 50 | 8.05 | 33.45 | 4.95 | 352 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 инжир |
100 гр | 100 | 0.7 | 0.2 | 13.7 | 49 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Итого | 510 | 24.8 | 50.3 | 152.1 | 1150.5 | |
| 1 порция | 510 | 24.8 | 50.3 | 152.1 | 1150.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.9 | 9.9 | 29.8 | 225.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
