Вафли

Ингредиенты рецепта «Вафли»:
  • 160 гр нежирного творога
  • 80 гр яиц
  • 4 ст. л. рисовой муки
  • 50 мл молока

Пищевая ценность блюда «Вафли» (на 100 грамм):

Калории: 166.5 ккал.

Белки: 12.6 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 20 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Вафли»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 1.8% (нежирный) творог 1.8% (нежирный) 160 гр 160 28.8 2.88 5.28 161.6
Яйцо куриное яйцо куриное 80 гр 80 10.16 8.72 0.56 125.6
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 4 ст.л. 80 5.92 0.48 65.6 296.8
Молоко молоко 50 мл 50 1.6 1.8 2.4 32
Итого   370 46.5 13.9 73.8 616
1 порция   370 46.5 13.9 73.8 616
100 грамм   100 12.6 3.8 20 166.5

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».