Вафли

Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Вафли»:
  • Кефир 1 стакан
  • 2 яйца
  • 100 гр. Цельнозерновой муки
  • 100 гр. Овсяной муки

Пищевая ценность блюда «Вафли» (на 100 грамм):

Калории: 184.6 ккал.

Белки: 8.9 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 25.7 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Вафли»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 2% кефир 2% 1 ст 200 6.8 4 9.4 102
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 100 гр 100 11.5 2.2 55.8 298
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 100 гр 100 13 6.8 64.9 369
Итого   510 45.3 25 130.9 941.7
1 порция   510 45.3 25 130.9 941.7
100 грамм   100 8.9 4.9 25.7 184.6

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».