Смесь
Ингредиенты рецепта «Смесь»:
- 210 г грудка
- 210 г горбуша
- 70 г яйцо
- 100 г молоко 1.5%
- 100 г кефир
- 260 г творог 0%
Пищевая ценность блюда «Смесь» (на 100 грамм):
Калории: 97.4 ккал.
Белки: 15.9 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 1.5 гр.
Число порций: 1
Компоненты и калорийность рецепта «Смесь»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
210 гр | 210 | 49.56 | 3.99 | 0.84 | 237.3 |
 горбуша свежая |
210 гр | 210 | 43.05 | 13.65 | 0 | 298.2 |
 яйцо куриное |
70 гр | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
 молоко 1.5% |
100 гр | 100 | 2.8 | 1.5 | 4.7 | 44 |
 кефир 2% |
100 гр | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 |
 творог 0% (обезжиренный) |
260 гр | 260 | 42.9 | 0 | 3.38 | 184.6 |
| Итого | 950 | 150.6 | 28.8 | 14.1 | 925 | |
| 1 порция | 950 | 150.6 | 28.8 | 14.1 | 925 | |
| 100 грамм | 100 | 15.9 | 3 | 1.5 | 97.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
