Фруктовая зима
Ингредиенты рецепта «Фруктовая зима»:
- 1 апельсин
- 1/2 яблоко
- 1 банан
- творог 50гр
- 100 гр кефир
Пищевая ценность блюда «Фруктовая зима» (на 100 грамм):
Калории: 67.8 ккал.
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 10.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Фруктовая зима»
Все нарезать кубиками и перемешать
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовая зима»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 апельсин |
1 шт | 130 | 1.17 | 0.26 | 10.53 | 46.8 |
 яблоко |
0.5 шт | 82.5 | 0.33 | 0.33 | 8.09 | 38.78 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 творог 9% (полужирный) |
50 гр | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
 кефир 2% |
100 гр | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 |
| Итого | 473 | 14.9 | 7.3 | 48.3 | 320.6 | |
| 1 порция | 473 | 14.9 | 7.3 | 48.3 | 320.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.2 | 1.5 | 10.2 | 67.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
