Огуречный салат с горошком для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Огуречный салат с горошком для диеты кето»:

Салат - 20 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Горошек консервированный - 100 гр.
Огурец - 1 шт.
Сметана - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Огуречный салат с горошком для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 90.5 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Огуречный салат с горошком для диеты кето»

Нарезать листья салата.
Вареные яйца и огурцы нарезать кубиками.
Сложить вместе нарезанные яйца, огурцы, салат, добавить консервированный горошек.
Добавить в салат сметану, соль, хорошо перемешать.

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Огуречный салат с горошком для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
сметана 10% (нежирная)	3 ст.л.	60	1.8	6	1.74	69
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		448	27.7	25.4	15.9	405.4
1 порция		112	6.9	6.4	4	101.4
100 грамм		100	6.2	5.7	3.6	90.5