Салат с авокадо и кресс-салатом

Ингредиенты рецепта «Салат с авокадо и кресс-салатом»:

Авокадо - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Кедровые орешки - 30 гр.
Кресс-салат - 20 гр.
Листья салата - 10 гр.
Оливковое масло - 10 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 200.2 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 18.3 гр.

Углеводы: 6.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с авокадо и кресс-салатом»

Авокадо порезать кубиками.
Огурец порезать кружочками.
Смешать авокадо, огурец, орешки с измельченными листьями салата и кресс-салатом.
Сбрызнуть маслом и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с авокадо и кресс-салатом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
кедровые орехи	30 гр	30	4.68	16.8	8.52	204
кресс-салат	20 гр	20	0.46	0.02	0.26	2.2
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
масло оливковое	10 мл	10	0	9.98	0	89.8
Итого		410	10.9	74.9	26.1	821
1 порция		205	5.4	37.5	13.1	410.5
100 грамм		100	2.6	18.3	6.4	200.2