Куриные конвертики с помидорами и сыром

Ингредиенты рецепта «Куриные конвертики с помидорами и сыром»:

Куриная грудка - 400 гр.
Помидор - 2 шт.
Сыр твердый - 100 гр.
Приправа для курицы (по вкусу) - 10 гр.
Укроп (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные конвертики с помидорами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 121.5 ккал.

Белки: 17.4 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные конвертики с помидорами и сыром»

Куриную грудку промыть, сделать надрезы вдоль, слегка отбить, натереть специями.
Помидоры нарезать кружочками.
В середину каждой грудки положить нарезанные помидоры, тертый сыр, сложить пополам и сколоть зубочистками, посыпать зеленью.
Выложить конвертики на противень, поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные конвертики с помидорами и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	400 гр	400	94.4	7.6	1.6	452
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
приправа для курицы	10 гр	10	0.84	0.12	2.91	16.1
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		708	123.5	34.9	11.9	860
1 порция		177	30.9	8.7	3	215
100 грамм		100	17.4	4.9	1.7	121.5