Салат с языком и овощами
Ингредиенты рецепта «Салат с языком и овощами»:
- Язык говяжий (отварной) - 300 гр.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Сыр твердый - 50 гр.
- Йогурт натуральный - 1 ст. л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Листья салата (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с языком и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 132.8 ккал.
Белки: 10.5 гр.
Жиры: 9.3 гр.
Углеводы: 1.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с языком и овощами»
- Язык и болгарский перец нарезать тонкими ломтиками.
- Яйцо и сыр натереть на терке.
- Смешать все ингредиенты, посолить, заправить йогуртом.
- Подать на листе салата.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с языком и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 говяжий язык |
300 гр | 300 | 36.6 | 32.7 | 0 | 438 |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 салат |
3 гр | 3 | 0.04 | 0.01 | 0.04 | 0.36 |
| Итого | 631 | 66.4 | 58.5 | 9.7 | 838.2 | |
| 1 порция | 105 | 11.1 | 9.8 | 1.6 | 139.7 | |
| 100 грамм | 100 | 10.5 | 9.3 | 1.5 | 132.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
