Треска запеченая с помидорами в рукаве

Ингредиенты рецепта «Треска запеченая с помидорами в рукаве»:

Треска (филе) - 700 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Сок лимона - 2 ч.л.
Масло растительное -1 ст.л.
Петрушка - 10 гр.
Помидоры - 4 шт.
Петрушка - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Треска запеченая с помидорами в рукаве» (на 100 грамм):

Калории: 64.3 ккал.

Белки: 11.4 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Треска запеченая с помидорами в рукаве»

Филе трески обмыть, обсушить, посыпать солью и перцем, сбрызнуть лимонным соком и полить маслом.
Помидоры помыть и разрезать на четыре части.
Петрушку помыть, обсушить и порезать.
В пакет для запекания положить филе трески, помидоры и петрушку, закрепить и выложить на противень.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Запекать рыбу в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.
Вынуть рукав из духовки, аккуратно разрезать и выложить филе с помидорами на блюдо.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Треска запеченая с помидорами в рукаве»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
треска свежая	700 гр	700	123.9	4.9	0	546
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
лимонный сок	2 ч.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
томат (помидор)	4 шт	380	4.18	0.76	14.06	76
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		1134	129.2	15.8	17	729.6
1 порция		284	32.3	4	4.2	182.4
100 грамм		100	11.4	1.4	1.5	64.3