Рол с яйцом

Рол с яйцом

Как приготовить блюдо «Рол с яйцом»

  1. Листья салата обмыть и обсушить.
  2. Сковороду поставить на небольшой огонь и смазать маслом.
  3. В сковороду разбить яйца и жарить постоянно помешивая до готовности.
  4. Снять сковороду с огня, добавить соль и перец, перемешать.
  5. Ветчину порезать кубиками.
  6. На лист лаваша выложить листья салата, ветчину и яйца.
  7. Лаваш завернуть с двух сторон и свернуть трубочкой.
  8. Разрезать лаваш на две половинки и выложить на блюдо.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Рол с яйцом»:
  • Лаваш - 1 шт.
  • Салат - 20 гр.
  • Ветчина - 200 гр.
  • Яйцо - 4 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло растительное (для жарки) - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Рол с яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 213.9 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 12.2 гр.

Углеводы: 14.1 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Рол с яйцом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 1 шт 180 14.22 1.8 85.68 424.8
Салат салат 20 гр 20 0.24 0.06 0.26 2.4
Ветчина ветчина 200 гр 200 28 48 0 540
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Масло подсолнечное масло подсолнечное 0.5 ч.л. 2.5 0 2.5 0 22.5
Итого   627 70.6 76.4 88.3 1340.1
1 порция   313 35.3 38.2 44.1 670.1
100 грамм   100 11.3 12.2 14.1 213.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».