Мандарины из сыра с морковью по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Мандарины из сыра с морковью по Дюкану»:

Сыр плавленый - 300 гр.
Яйцо вареное - 2 шт.
Чеснок - 3 зуб.
Майонез - 4 ст.л.
Морковь вареная - 2 шт.
Базилик - 10 гр.
Гвоздика - 8 шт.

Пищевая ценность блюда «Мандарины из сыра с морковью по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 227.6 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 15.2 гр.

Углеводы: 13.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Мандарины из сыра с морковью по Дюкану»

Сыр натереть на мелкой терке.
Вареные яйца натереть на терке, добавить к сыру.
Чеснок измельчить, добавить в сырно-яичную массу.
Добавить майонез, хорошо перемешать.
Из сырной массы сформировать шарики.
Вареную морковь натереть на мелкой терке.
Каждый сырный шарик обвалять в тертой моркови.
Выложить шарики на тарелку.
Сверху в серединку каждого шарика вставить гвоздику.
Украсить листиками базилика.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать плавленый сыр и майонез по Дюкану.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Мандарины из сыра с морковью по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр плавленый	300 гр	300	50.4	33.6	71.4	771
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
майонез столовый молочный	4 ст.л.	80	1.92	53.6	3.12	501.6
морковь вареная	2 шт	150	1.2	0.45	7.5	37.5
базилик свежий	10 гр	10	0.25	0.06	0.43	2.7
гвоздика	8 шт	0.8	0.05	0.16	0.22	2.58
Итого		663	68.8	100.7	87.1	1508.5
1 порция		83	8.6	12.6	10.9	188.6
100 грамм		100	10.4	15.2	13.1	227.6