Сладкий творожок по Дюкану

Сладкий творожок по Дюкану

Как приготовить блюдо «Сладкий творожок по Дюкану»

  1. Творог растереть с йогуртом.
  2. Добавить сахарозаменитель и ванилин, хорошо перемешать.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Сладкий творожок по Дюкану»:
  • Творог обезжиренный - 200 гр.
  • Йогурт - 3 ст.л.
  • Фитпарад - 3 гр.
  • Ванилин - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Сладкий творожок по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 68.5 ккал.

Белки: 13.5 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Сладкий творожок по Дюкану»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 200 гр 200 33 0 2.6 142
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 3 ст.л. 60 2.58 1.2 3.72 36
Сахарозаменитель Fit Parad №7 сахарозаменитель Fit Parad №7 3 гр 3 0 0 0 0
Ванилин ванилин 1 гр 1 0 0 0.13 2.88
Итого   264 35.6 1.2 6.5 180.9
1 порция   132 17.8 0.6 3.2 90.4
100 грамм   100 13.5 0.5 2.4 68.5

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».