Крамб с бананами

Ингредиенты рецепта «Крамб с бананами»:

Бананы - 2 шт.
Сок лимона - 1 ст.л.
Геркулесовые хлопья - 0.5 ст.
Мед - 1 ч.л.
Йогурт - 0.5 ст.

Пищевая ценность блюда «Крамб с бананами» (на 100 грамм):

Калории: 116.8 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 22.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Крамб с бананами»

Бананы очистить от кожуры и выложить в чашу блендера.
К бананам добавить сок лимона и корицу, пюрировать с помощью блендера.
Банановую массу выложить в порционные формы для запекания.
В отдельную емкость вылить йогурт, высыпать хлопья и добавить мед, перемешать.
Йогуртовую массу выложить в формочки сверху банановой массы.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Формочки поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 20-25 минут.
Вынуть формочки из духовки, остудить и подавать крамб в порционных формочках.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Крамб с бананами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
овсяные хлопья геркулес	0.5 ст	45	5.63	2.79	27.45	158.4
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
йогурт натуральный 2%	0.5 ст	100	4.3	2	6.2	60
Итого		394	13.5	5.3	89.6	460.2
1 порция		197	6.7	2.6	44.8	230.1
100 грамм		100	3.4	1.3	22.7	116.8