Крамб с бананами

Крамб с бананами

Как приготовить блюдо «Крамб с бананами»

  1. Бананы очистить от кожуры и выложить в чашу блендера.
  2. К бананам добавить сок лимона и корицу, пюрировать с помощью блендера.
  3. Банановую массу выложить в порционные формы для запекания.
  4. В отдельную емкость вылить йогурт, высыпать хлопья и добавить мед, перемешать.
  5. Йогуртовую массу выложить в формочки сверху банановой массы.
  6. Духовку разогреть до 180 градусов.
  7. Формочки поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 20-25 минут.
  8. Вынуть формочки из духовки, остудить и подавать крамб в порционных формочках.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Крамб с бананами»:
  • Бананы - 2 шт.
  • Сок лимона - 1 ст.л.
  • Геркулесовые хлопья - 0.5 ст.
  • Мед - 1 ч.л.
  • Йогурт - 0.5 ст.

Пищевая ценность блюда «Крамб с бананами» (на 100 грамм):

Калории: 116.8 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 22.7 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Крамб с бананами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Лимонный сок лимонный сок 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 0.5 ст 45 5.63 2.79 27.45 158.4
Мёд мед 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 29.61
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 0.5 ст 100 4.3 2 6.2 60
Итого   394 13.5 5.3 89.6 460.2
1 порция   197 6.7 2.6 44.8 230.1
100 грамм   100 3.4 1.3 22.7 116.8

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».