Джем тыквенный по Дюкану

Джем тыквенный по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Джем тыквенный по Дюкану»:
  • Тыква - 500 гр.
  • Лимонный сок - 2 ст.л.
  • Корица (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Джем тыквенный по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 28.4 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Джем тыквенный по Дюкану»

  1. Тыкву нарезать кубиками и сварить в пароварке до готовности.
  2. Измельчить в пюре готовую тыкву в блендере.
  3. Добавить лимонный сок, корицу, еще раз взбить блендером.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Джем тыквенный по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 500 гр 500 6.5 1.5 38.5 140
Лимонный сок лимонный сок 2 ст.л. 40 0.36 0.04 1.2 6.4
Корица корица 3 гр 3 0.12 0.1 2.39 7.83
Итого   543 7 1.6 42.1 154.2
1 порция   91 1.2 0.3 7 25.7
100 грамм   100 1.3 0.3 7.8 28.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».