Черничный фитнес коктейль

Черничный фитнес коктейль
Ингредиенты рецепта «Черничный фитнес коктейль»:
  • Черника (по вкусу) - 50 гр.
  • Биобаланс 0% - 180 мл.
  • Мороженое молочное (по вкусу) - 1 ч.л.
  • Черника (для подачи) - 5 гр.
  • Протеин - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Черничный фитнес коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 56.6 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Черничный фитнес коктейль»

  1. Чернику нужно промыть под проточной водой, высыпать ягоду в блендер.
  2. Добавить биобалан с нулевым процентом жирности.
  3. Добавить протеин.
  4. Взбить так, чтобы черника стала очень мелкая и внутренние косточки максимально измельчились.
  5. Вылить в бокал, украсить черникой и ложкой мороженого.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Черничный фитнес коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Черника черника 50 гр 50 0.55 0.2 3.8 22
Кефирный продукт Био Баланс 0% кефирный продукт био баланс 0% 180 мл 180 5.76 0.18 8.1 57.6
Мороженое молочное мороженое молочное 1 ч.л. 7 0.22 0.25 1.49 8.82
Черника черника 5 гр 5 0.06 0.02 0.38 2.2
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 2 ч.л. 14 10.39 0.91 1.36 54.18
Итого   256 17 1.6 15.1 144.8
1 порция   256 17 1.6 15.1 144.8
100 грамм   100 6.6 0.6 5.9 56.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».