Черничный фитнес коктейль

Черничный фитнес коктейль

Как приготовить блюдо «Черничный фитнес коктейль»

  1. Чернику нужно промыть под проточной водой, высыпать ягоду в блендер.
  2. Добавить биобалан с нулевым процентом жирности.
  3. Добавить протеин.
  4. Взбить так, чтобы черника стала очень мелкая и внутренние косточки максимально измельчились.
  5. Вылить в бокал, украсить черникой и ложкой мороженого.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Черничный фитнес коктейль»:
  • Черника (по вкусу) - 50 гр.
  • Биобаланс 0% - 180 мл.
  • Мороженое молочное (по вкусу) - 1 ч.л.
  • Черника (для подачи) - 5 гр.
  • Протеин - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Черничный фитнес коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 56.6 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Черничный фитнес коктейль»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Черника черника 50 гр 50 0.55 0.2 3.8 22
Кефирный продукт Био Баланс 0% кефирный продукт био баланс 0% 180 мл 180 5.76 0.18 8.1 57.6
Мороженое молочное мороженое молочное 1 ч.л. 7 0.22 0.25 1.49 8.82
Черника черника 5 гр 5 0.06 0.02 0.38 2.2
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 2 ч.л. 14 10.39 0.91 1.36 54.18
Итого   256 17 1.6 15.1 144.8
1 порция   256 17 1.6 15.1 144.8
100 грамм   100 6.6 0.6 5.9 56.6

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».