Персиковый фитнес коктейль

Ингредиенты рецепта «Персиковый фитнес коктейль»:

Молоко 0.5% - 120 мл.
Персик (по вкусу) - 70 гр.
Вода - 30 мл.
Протеин - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Персиковый фитнес коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 54.9 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Персиковый фитнес коктейль»

Очистить персик от кожицы и убрать большую косточку. Нарезать на кусочки и выложить в блендер.
Добавить воду и взбить в течение 30 секунд, если персик не измельчился взбить еще раз.
Добавить в молоко протеин и перемешать, вылить в бледер.
Взбивать коктейль в течение 30-40 секунд, чтобы коктейль стал воздушный.
Вылить в бокал и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Персиковый фитнес коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко 0.5%	120 мл	120	3.36	0.6	5.88	42
персик	70 гр	70	0.63	0.07	7.91	32.2
вода	30 мл	30	0	0	0	0
протеин Syntrax Matrix 2.0	2 ч.л.	14	10.39	0.91	1.36	54.18
Итого		234	14.4	1.6	15.2	128.4
1 порция		234	14.4	1.6	15.2	128.4
100 грамм		100	6.1	0.7	6.5	54.9