Персиковый фитнес коктейль

Персиковый фитнес коктейль

Как приготовить блюдо «Персиковый фитнес коктейль»

  1. Очистить персик от кожицы и убрать большую косточку. Нарезать на кусочки и выложить в блендер.
  2. Добавить воду и взбить в течение 30 секунд, если персик не измельчился взбить еще раз.
  3. Добавить в молоко протеин и перемешать, вылить в бледер.
  4. Взбивать коктейль в течение 30-40 секунд, чтобы коктейль стал воздушный.
  5. Вылить в бокал и подавать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Персиковый фитнес коктейль»:
  • Молоко 0.5% - 120 мл.
  • Персик (по вкусу) - 70 гр.
  • Вода - 30 мл.
  • Протеин - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Персиковый фитнес коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 54.9 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Персиковый фитнес коктейль»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко 0.5% молоко 0.5% 120 мл 120 3.36 0.6 5.88 42
Персик персик 70 гр 70 0.63 0.07 7.91 32.2
Вода вода 30 мл 30 0 0 0 0
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 2 ч.л. 14 10.39 0.91 1.36 54.18
Итого   234 14.4 1.6 15.2 128.4
1 порция   234 14.4 1.6 15.2 128.4
100 грамм   100 6.1 0.7 6.5 54.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».