Грейпфрутовый коктейль с протеином

Грейпфрутовый коктейль с протеином

Как приготовить блюдо «Грейпфрутовый коктейль с протеином»

  1. Грейпфрут нужно промыть под проточной водой, очистить от кожуры, пленочек и косточек.
  2. Очищенный грейпфрут выложить в блендер.
  3. Добавить греческий йогурт.
  4. Добавить протеин.
  5. Все хорошенько взбить (обязательно на высокой скорости, а затем на средней или низкой, взбивать нужно долго, чтобы грейпфрут измельчился, как можно больше).
  6. Вылить в стакан, украсить кусочком грейпфрута.

Украшение в стакане и возле, не входят в калорийность.

Ребенку не нужно пить такой коктейль, так как в нем содержится протеин. Протеин все же для взрослых людей, которые занимаются спортом или фитнесом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Грейпфрутовый коктейль с протеином»:
  • Грейпфрут (очищенный) - 100 гр.
  • Протеин - 2 ч.л.
  • Йогурт греческий - 150 мл.
  • Грейпфрут (для подачи) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Грейпфрутовый коктейль с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 67.5 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Грейпфрутовый коктейль с протеином»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Грейпфрут грейпфрут 100 гр 100 0.7 0.2 6.5 29
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 2 ч.л. 14 10.39 0.91 1.36 54.18
Йогурт греческий йогурт греческий 150 мл 150 7.5 4.8 5.25 99
Грейпфрут грейпфрут 10 гр 10 0.07 0.02 0.65 2.9
Итого   274 18.7 5.9 13.8 185.1
1 порция   274 18.7 5.9 13.8 185.1
100 грамм   100 6.8 2.2 5 67.5

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».