Грейпфрутовый коктейль с протеином

Грейпфрутовый коктейль с протеином
Ингредиенты рецепта «Грейпфрутовый коктейль с протеином»:
  • Грейпфрут (очищенный) - 100 гр.
  • Протеин - 2 ч.л.
  • Йогурт греческий - 150 мл.
  • Грейпфрут (для подачи) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Грейпфрутовый коктейль с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 67.5 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Грейпфрутовый коктейль с протеином»

  1. Грейпфрут нужно промыть под проточной водой, очистить от кожуры, пленочек и косточек.
  2. Очищенный грейпфрут выложить в блендер.
  3. Добавить греческий йогурт.
  4. Добавить протеин.
  5. Все хорошенько взбить (обязательно на высокой скорости, а затем на средней или низкой, взбивать нужно долго, чтобы грейпфрут измельчился, как можно больше).
  6. Вылить в стакан, украсить кусочком грейпфрута.

Украшение в стакане и возле, не входят в калорийность.

Ребенку не нужно пить такой коктейль, так как в нем содержится протеин. Протеин все же для взрослых людей, которые занимаются спортом или фитнесом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Грейпфрутовый коктейль с протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Грейпфрут грейпфрут 100 гр 100 0.7 0.2 6.5 29
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 2 ч.л. 14 10.39 0.91 1.36 54.18
Йогурт греческий йогурт греческий 150 мл 150 7.5 4.8 5.25 99
Грейпфрут грейпфрут 10 гр 10 0.07 0.02 0.65 2.9
Итого   274 18.7 5.9 13.8 185.1
1 порция   274 18.7 5.9 13.8 185.1
100 грамм   100 6.8 2.2 5 67.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».