Смузи из манго и моркови

Ингредиенты рецепта «Смузи из манго и моркови»:

Манго - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Йогурт - 3 ст.л.
Мед (по вкусу) - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи из манго и моркови» (на 100 грамм):

Калории: 70.3 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из манго и моркови»

Манго очистить от кожуры и удалить косточку.
Мякоть манго порезать кусочками и сложить в чашу блендера.
Морковь почистить и порезать кружочками.
В чашу блендера добавить морковь, мед, йогурт и взбить до однородности.
Разлить смузи по порционным бокалам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из манго и моркови»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
манго	1 шт	350	1.75	1.05	40.25	234.5
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
йогурт натуральный 2%	3 ст.л.	60	2.58	1.2	3.72	36
мед	2 ч.л.	18	0.14	0	14.67	59.22
Итого		503	5.5	2.3	63.8	353.7
1 порция		252	2.7	1.2	31.9	176.9
100 грамм		100	1.1	0.5	12.7	70.3