Салат с помелой

Салат с помелой
Ингредиенты рецепта «Салат с помелой»:
  • Огурец - 4 шт.
  • Лук - 2 шт.
  • Редька - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Памела - 100 гр.
  • Масло оливковое - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с помелой» (на 100 грамм):

Калории: 39.6 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат с помелой»

  1. Огурцы помыть и порезать кружочками.
  2. Памелу очистить от кожуры и белых пленок.
  3. Мякоть памелы разделить на небольшие кусочки.
  4. Лук очистить и порезать полукольцами.
  5. Редьку хорошо вымыть, очистить от кожуры и натереть на крупной терке.
  6. Яблоко очистить от кожуры и порезать кубиками.
  7. Все ингредиенты выложить в салатницу, добавить соль, перец и масло, перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с помелой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Огурец огурец 4 шт 400 3.2 0.4 11.2 60
Лук репчатый лук репчатый 2 шт 150 2.1 0 15.6 70.5
Редька чёрная редька черная 1 шт 150 2.85 0.3 10.05 52.5
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Помело помело 100 гр 100 0.6 0.2 6.7 32
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   979 9.6 11.6 60.5 387.4
1 порция   245 2.4 2.9 15.1 96.8
100 грамм   100 1 1.2 6.2 39.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».