Салат с авокадо

Ингредиенты рецепта «Салат с авокадо»:

Авокадо - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Сок лимона - 1 ч.л.
Масло оливковое - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 173.1 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 16.3 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с авокадо»

Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, очистить от кожуры и порезать тонкими дольками.
Выложить авокадо в салатницу и сбрызнуть лимонным соком.
Помидоры помыть и порезать кубиками.
Чеснок очистить и измельчить с помощью пресса для чеснока.
В салатницу выложить помидоры, чеснок, посыпать солью, перцем и полить маслом, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		482	7.7	78.4	24.9	834.3
1 порция		241	3.9	39.2	12.4	417.1
100 грамм		100	1.6	16.3	5.2	173.1