Салат из листьев одуванчика

Салат из листьев одуванчика

Как приготовить блюдо «Салат из листьев одуванчика»

  1. Листья одуванчика залить холодной водой и дать постоять 10-15 минут.
  2. Воду слить, листья обсушить и порезать.
  3. Укроп помыть и мелко порезать.
  4. Огурцы и редис помыть и порезать.
  5. В салатницу выложить зелень, огурцы, редис добавить соль, сок лимона и масло, перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат из листьев одуванчика»:
  • Одуванчик (листья) - 20 гр.
  • (Вода - 500 мл.)
  • Укроп - 10 гр.
  • Огурцы - 2 шт.
  • Редис - 6 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Сок лимона - 2 ст.л.
  • Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из листьев одуванчика» (на 100 грамм):

Калории: 55.8 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 3

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из листьев одуванчика»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Одуванчик одуванчик 20 гр 20 0.54 0.14 1.34 9
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Огурец огурец 2 шт 200 1.6 0.2 5.6 30
Редис редис 6 шт 180 2.16 0.18 6.12 34.2
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Лимонный сок лимонный сок 2 ст.л. 40 0.36 0.04 1.2 6.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 180
Итого   472 4.9 20.6 14.9 263.4
1 порция   157 1.6 6.9 5 87.8
100 грамм   100 1 4.4 3.2 55.8

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».