Запеканка с бананом

Ингредиенты рецепта «Запеканка с бананом»:
  • творог обезжиренный 180 гр
  • творог 5% 180 гр
  • белок яичный 46 гр
  • овсяные хлопья 9 гр
  • банан 121 гр

Пищевая ценность блюда «Запеканка с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 95.8 ккал.

Белки: 12.8 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Запеканка с бананом»

Смешать все компоненты и выложить в форму для запекания.Запекать 40-50 минут.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 180 гр 180 29.7 0 2.34 127.8
Творог 5% творог 5% 180 гр 180 30.96 9 3.24 217.8
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 46 гр 46 5.11 0 0 20.24
Овсяные хлопья овсяные хлопья 9 гр 9 1.07 0.65 6.24 32.94
Банан банан 121 гр 121 1.82 0.24 26.38 114.95
Итого   536 68.7 9.9 38.2 513.7
1 порция   54 6.9 1 3.8 51.4
100 грамм   100 12.8 1.8 7.1 95.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».