Запеканка с бананом
Ингредиенты рецепта «Запеканка с бананом»:
- творог обезжиренный 180 гр
- творог 5% 180 гр
- белок яичный 46 гр
- овсяные хлопья 9 гр
- банан 121 гр
Пищевая ценность блюда «Запеканка с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 95.8 ккал.
Белки: 12.8 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 7.1 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Запеканка с бананом»
Смешать все компоненты и выложить в форму для запекания.Запекать 40-50 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
творог 0% (обезжиренный) | 180 гр | 180 | 29.7 | 0 | 2.34 | 127.8 |
творог 5% | 180 гр | 180 | 30.96 | 9 | 3.24 | 217.8 |
яйцо куриное (белок) | 46 гр | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
овсяные хлопья | 9 гр | 9 | 1.07 | 0.65 | 6.24 | 32.94 |
банан | 121 гр | 121 | 1.82 | 0.24 | 26.38 | 114.95 |
Итого | 536 | 68.7 | 9.9 | 38.2 | 513.7 | |
1 порция | 54 | 6.9 | 1 | 3.8 | 51.4 | |
100 грамм | 100 | 12.8 | 1.8 | 7.1 | 95.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».