Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата

Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата

Как приготовить блюдо «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата»

  1. Огурец не нужно очищать, нарезать на куски и выложить в блендер.
  2. Листья салата и укроп должны быть промыты и просушены, нарезать и также выложить в блендер.
  3. Налить не много кефира (буквально 150 мл.) и взбить до однородной массы (зелень должна хорошо измельчиться).
  4. Налить оставшийся кефир и добавить молотый имбирь. Взбить еще раз.

Зелень и огурец возле бокалов не входят в калорийность напитка.

Такой напиток лучше пить вечером, перед сном, так как он оказывают послабляющее действие. Можно выпить после продолжительного праздника, для быстрого очищения кишечника. 

Правильное питание, гимнастика (или любой спорт), а также такой напиток на ночь, помогут похудеть быстрее.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата»:
  • Кефир - 300 мл.
  • Листья салата (много) - 30 гр.
  • Огурец - 70 гр.
  • Укроп (много) - 30 гр.
  • Имбирь молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата» (на 100 грамм):

Калории: 42.9 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 2% кефир 2% 300 мл 300 10.2 6 14.1 153
Салат салат 30 гр 30 0.36 0.09 0.39 3.6
Огурец огурец 70 гр 70 0.56 0.07 1.96 10.5
Укроп укроп 30 гр 30 0.75 0.15 1.89 11.4
Имбирь сухой имбирь сухой 2 гр 2 0.18 0.12 1.42 6.94
Итого   432 12.1 6.4 19.8 185.4
1 порция   216 6 3.2 9.9 92.7
100 грамм   100 2.8 1.5 4.6 42.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».