Салат из сельдерея, авокадо, крабовых палочек и огурца

Ингредиенты рецепта «Салат из сельдерея, авокадо, крабовых палочек и огурца»:

Сельдерей - 200 гр.
Огурец - 150 гр.
Крабовые палочки - 100 гр.
Авокадо - 150 гр.
Лимонный сок (по вкусу) - 1 ч.л.
Горчица (по вкусу) - 1 ч.л.
Оливковое масло (по вкусу) - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из сельдерея, авокадо, крабовых палочек и огурца» (на 100 грамм):

Калории: 86.2 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 4.7 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из сельдерея, авокадо, крабовых палочек и огурца»

Авокадо очистить от косточки (вес указан очищенного авокадо), нарезать его соломкой.
Нарезать огурец также тоненькой соломкой.
Крабовые палочки нарезать вдоль волокна, соломкой.
Сельдерей нашинковать тонкой соломкой.
Все выложить поочередно.
Сделать заправку из лимонного сока, горчицы и оливкового масла. Перемешать.

Подавать салат в таком виде, перемешать перед гостями. Или пусть каждый польет заправкой салат сам, в своей тарелке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из сельдерея, авокадо, крабовых палочек и огурца»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сельдерей	200 гр	200	1.8	0.2	4.2	24
огурец	150 гр	150	1.2	0.15	4.2	22.5
крабовые палочки	100 гр	100	6	1	10	73
авокадо	150 гр	150	3	30	9	318
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
горчица	1 ч.л.	7	0.4	0.45	1.54	11.34
масло оливковое	2 ч.л.	10	0	9.98	0	89.8
Итого		627	12.5	41.8	29.2	540.2
1 порция		209	4.2	13.9	9.7	180.1
100 грамм		100	2	6.7	4.7	86.2