Яичница в авокадо

Ингредиенты рецепта «Яичница в авокадо»:

Авокадо - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичница в авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 193.9 ккал.

Белки: 5.4 гр.

Жиры: 17 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичница в авокадо»

Духовку разогреть до 200 градусов.
Авокадо помыть, разрезать пополам и удалить косточку.
С помощью ложки вынуть немного мякоти чтобы получилась лодочка.
В середину лодочки разбить яйцо, посыпать солью и перцем.
Выложить половинки авокадо на противень и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница в авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		354	19	60.1	15.9	686.5
1 порция		177	9.5	30	8	343.3
100 грамм		100	5.4	17	4.5	193.9