Творог с нектарином и сметаной

Творог с нектарином и сметаной

Как приготовить блюдо «Творог с нектарином и сметаной»

  1. Нектарин очистить от кожицы (убрать ее, она нам не нужна), убрать косточку.
  2. Нарезать нектарин кусочками (любыми, можно кубиками или дольками).
  3. Творог не размянать выложить в тарелку.
  4. Рядышком добавить нектарин и сметану.
  5. Подавать в таком виде, чтобы гость сам размешал блюдо.

Нектарины возле тарелки не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творог с нектарином и сметаной»:
  • Творог 0% - 120 гр.
  • Сметана 10% - 1 ст.л.
  • Нектарин (очищенный) - 120 гр.

Пищевая ценность блюда «Творог с нектарином и сметаной» (на 100 грамм):

Калории: 63.8 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Творог с нектарином и сметаной»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 120 гр 120 19.8 0 1.56 85.2
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 1 ст.л. 20 0.6 2 0.58 23
Нектарин нектарин 120 гр 120 1.08 0.24 14.16 57.6
Итого   260 21.5 2.2 16.3 165.8
1 порция   260 21.5 2.2 16.3 165.8
100 грамм   100 8.3 0.9 6.3 63.8

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».