Творог с нектарином и сметаной

Творог с нектарином и сметаной
Ингредиенты рецепта «Творог с нектарином и сметаной»:
  • Творог 0% - 120 гр.
  • Сметана 10% - 1 ст.л.
  • Нектарин (очищенный) - 120 гр.

Пищевая ценность блюда «Творог с нектарином и сметаной» (на 100 грамм):

Калории: 63.8 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Творог с нектарином и сметаной»

  1. Нектарин очистить от кожицы (убрать ее, она нам не нужна), убрать косточку.
  2. Нарезать нектарин кусочками (любыми, можно кубиками или дольками).
  3. Творог не размянать выложить в тарелку.
  4. Рядышком добавить нектарин и сметану.
  5. Подавать в таком виде, чтобы гость сам размешал блюдо.

Нектарины возле тарелки не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Творог с нектарином и сметаной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 120 гр 120 19.8 0 1.56 85.2
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 1 ст.л. 20 0.6 2 0.58 23
Нектарин нектарин 120 гр 120 1.08 0.24 14.16 57.6
Итого   260 21.5 2.2 16.3 165.8
1 порция   260 21.5 2.2 16.3 165.8
100 грамм   100 8.3 0.9 6.3 63.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».