Дюкановская молочная каша с ванилином

Дюкановская молочная каша с ванилином

Как приготовить блюдо «Дюкановская молочная каша с ванилином»

  1. В кипящее молоко добавить соль и сахарозаменитель.
  2. Добавить отруби, хорошо перемешать.
  3. Варить до готовности – примерно 15 минут.
  4. Плиту выключить. В кашу добавить ванилин, дать каше постоять 2-3 минуты.

Рецепт подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Дюкановская молочная каша с ванилином»:
  • Молоко - 1 ст.
  • Фитпарад - 2 гр.
  • Отруби овсяные - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Ванилин - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Дюкановская молочная каша с ванилином» (на 100 грамм):

Калории: 98.3 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 10.2 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановская молочная каша с ванилином»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко молоко 1 ст 250 8 9 12 160
Сахарозаменитель Fit Parad №7 сахарозаменитель Fit Parad №7 2 гр 2 0 0 0 0
Овсяные отруби овсяные отруби 2 ст.л. 40 7.2 3.08 18.12 128
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Ванилин ванилин 1 гр 1 0 0 0.13 2.88
Итого   296 15.2 12.1 30.3 290.9
1 порция   296 15.2 12.1 30.3 290.9
100 грамм   100 5.1 4.1 10.2 98.3

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».