Флаксы с семенами льна

Флаксы с семенами льна

Как приготовить блюдо «Флаксы с семенами льна »

  1. Воду довести до кипения, залить семена льна, перемешать и дать постоять 15 минут.
  2. Яблоко очистить от кожуры и натереть на мелкой терке.
  3. Из апельсина выжать сок и натереть на мелкой терке цедру.
  4. В кашицу из семян льна добавить сок и цедру лимона, яблоко, мед и корицу, перемешать.
  5. Духовку разогреть до 80 градусов.
  6. На бумагу для выпечки выложить тонким слоем, в 1-2 миллиметра, льняную массу.
  7. Бумагу поместить в духовку на решетку и выпекать при температуре 80 градусов 1 час.
  8. Через час перевернуть массу на другую сторону и просушить еще 30 минут.
  9. Вынуть бумагу из духовки, снять флаксы с бумаги и порезать на квадраты.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Флаксы с семенами льна »:
  • Семя льна - 3 ст.л.
  • Вода - 3 ст.л.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Апельсин - 1 шт.
  • Мед - 1 ст.л.
  • Корица - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Флаксы с семенами льна » (на 100 грамм):

Калории: 123.2 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 15.9 гр.

Число порций: 15

Компоненты и калорийность рецепта «Флаксы с семенами льна »

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Семена льна семена льна 3 ст.л. 60 10.98 25.32 17.34 320.4
Вода вода 3 ст.л. 60 0 0 0 0
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Апельсин апельсин 1 шт 130 1.17 0.26 10.53 46.8
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Корица корица 0.5 ч.л. 3.5 0.14 0.11 2.79 9.14
Итого   449 13.2 26.4 71.3 552.6
1 порция   30 0.9 1.8 4.8 36.8
100 грамм   100 2.9 5.9 15.9 123.2

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».