Салат с крабовыми палочками на йогурте

Салат с крабовыми палочками на йогурте
Ингредиенты рецепта «Салат с крабовыми палочками на йогурте»:
  • Капуста пекинская - 400 гр.
  • Крабовые палочки - 100 гр.
  • Кукуруза консервированная - 150 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • (Вода - 500 мл.)
  • Йогурт - 2 ст.л.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 53.1 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат с крабовыми палочками на йогурте»

  1. Яйца отварить до крутого состояния, остудить, очистить и порезать кубиками.
  2. Крабовые палочки порезать кубиками.
  3. Печинскую капусту обмыть, обсушить и нашинковать соломкой.
  4. В салатницу выложить яйца, крабовые палочки, кукурузу, добавить йогурт и перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крабовыми палочками на йогурте»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста пекинская капуста пекинская 400 гр 400 4.8 0.8 8 64
Крабовые палочки крабовые палочки 100 гр 100 6 1 10 73
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 150 гр 150 3.3 0 16.8 87
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 2 ст.л. 40 1.72 0.8 2.48 24
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   802 30 14.7 38.8 425.7
1 порция   201 7.5 3.7 9.7 106.4
100 грамм   100 3.7 1.8 4.8 53.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».