Салат с крабовыми палочками на йогурте
Ингредиенты рецепта «Салат с крабовыми палочками на йогурте»:
- Капуста пекинская - 400 гр.
- Крабовые палочки - 100 гр.
- Кукуруза консервированная - 150 гр.
- Яйца - 2 шт.
- (Вода - 500 мл.)
- Йогурт - 2 ст.л.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 53.1 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с крабовыми палочками на йогурте»
- Яйца отварить до крутого состояния, остудить, очистить и порезать кубиками.
- Крабовые палочки порезать кубиками.
- Печинскую капусту обмыть, обсушить и нашинковать соломкой.
- В салатницу выложить яйца, крабовые палочки, кукурузу, добавить йогурт и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крабовыми палочками на йогурте»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
капуста пекинская | 400 гр | 400 | 4.8 | 0.8 | 8 | 64 |
крабовые палочки | 100 гр | 100 | 6 | 1 | 10 | 73 |
кукуруза сладкая консервированная | 150 гр | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
яйцо куриное | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
йогурт натуральный 2% | 2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
перец черный молотый | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Итого | 802 | 30 | 14.7 | 38.8 | 425.7 | |
1 порция | 201 | 7.5 | 3.7 | 9.7 | 106.4 | |
100 грамм | 100 | 3.7 | 1.8 | 4.8 | 53.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».