Кекс овсяный

Кекс овсяный

Как приготовить блюдо «Кекс овсяный»

  1. Банан очистить и размять вилкой до пюреобразного состояния.
  2. Яйца и кефир взбить венчиком до однородного состояния.
  3. Муку и разрыхлитель перемешать.
  4. В яично-кефирную массу добавить мучную смесь, стевию и перемешать венчиком до однородной массы.
  5. В тесто добавить изюм и перемешать.
  6. Духовку разогреть до 180 градусов.
  7. Орехи порезать небольшими кусочками.
  8. Форму смазать маслом, выложить тесто и сверху посыпать орехами.
  9. Выпекать кекс в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кекс овсяный»:
  • Бананы - 2 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Кефир - 50 мл.
  • Мука овсяная - 150 гр.
  • Масло оливковое (для смазки) - 2 мл.
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.
  • Стевия - 1 ст.л.
  • Изюм (по вкусу) - 50 гр.
  • Орехи грецкие (по вкусу) - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Кекс овсяный» (на 100 грамм):

Калории: 227.3 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 8.9 гр.

Углеводы: 30.3 гр.

Число порций: 8

Компоненты и калорийность рецепта «Кекс овсяный»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кефир 2% кефир 2% 50 мл 50 1.7 1 2.35 25.5
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 150 гр 150 19.5 10.2 97.35 553.5
Масло оливковое масло оливковое 2 мл 2 0 2 0 17.96
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Стевия в таблетках стевия в таблетках 1 ст.л. 20 0 0 13.6 54.4
Изюм изюм 50 гр 50 1.45 0.3 33 132
Грецкий орех грецкий орех 50 гр 50 7.6 32.6 3.5 327
Итого   659 47.5 58.5 199.9 1497.6
1 порция   82 5.9 7.3 25 187.2
100 грамм   100 7.2 8.9 30.3 227.3

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».