Кекс овсяный

Кекс овсяный
Ингредиенты рецепта «Кекс овсяный»:
  • Бананы - 2 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Кефир - 50 мл.
  • Мука овсяная - 150 гр.
  • Масло оливковое (для смазки) - 2 мл.
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.
  • Стевия - 1 ст.л.
  • Изюм (по вкусу) - 50 гр.
  • Орехи грецкие (по вкусу) - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Кекс овсяный» (на 100 грамм):

Калории: 227.3 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 8.9 гр.

Углеводы: 30.3 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Кекс овсяный»

  1. Банан очистить и размять вилкой до пюреобразного состояния.
  2. Яйца и кефир взбить венчиком до однородного состояния.
  3. Муку и разрыхлитель перемешать.
  4. В яично-кефирную массу добавить мучную смесь, стевию и перемешать венчиком до однородной массы.
  5. В тесто добавить изюм и перемешать.
  6. Духовку разогреть до 180 градусов.
  7. Орехи порезать небольшими кусочками.
  8. Форму смазать маслом, выложить тесто и сверху посыпать орехами.
  9. Выпекать кекс в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Кекс овсяный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кефир 2% кефир 2% 50 мл 50 1.7 1 2.35 25.5
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 150 гр 150 19.5 10.2 97.35 553.5
Масло оливковое масло оливковое 2 мл 2 0 2 0 17.96
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Стевия в таблетках стевия в таблетках 1 ст.л. 20 0 0 13.6 54.4
Изюм изюм 50 гр 50 1.45 0.3 33 132
Грецкий орех грецкий орех 50 гр 50 7.6 32.6 3.5 327
Итого   659 47.5 58.5 199.9 1497.6
1 порция   82 5.9 7.3 25 187.2
100 грамм   100 7.2 8.9 30.3 227.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».