Крабовый салат со свежим огурцом

Ингредиенты рецепта «Крабовый салат со свежим огурцом»:

Крабовые палочки - 600 гр.
Консервированная кукуруза - 500 гр.
Яйцо вареное - 6 шт.
Рис вареный - 150 гр.
Лук - 200 гр.
Сметана - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Огурец - 300 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 78.8 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 8.4 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Крабовый салат со свежим огурцом»

Нарезать крабовые палочки в произвольной форме, выложить в салатник.
Добавить нарезанные огурцы, яйца и лук.
Добавить вареный рис.
Добавить рубленную зелень.
Добавить соль по вкусу.
Добавить консервированную кукурузу.
Все перемешать тщательно.
Заправить сметаной только перед подачей на стол.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Крабовый салат со свежим огурцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	600 гр	600	36	6	60	438
кукуруза сладкая консервированная	500 гр	500	11	0	56	290
яйцо куриное (вареное вкрутую)	6 шт	330	42.57	38.28	2.64	528
рис белый вареный	150 гр	150	3.3	0.75	37.35	174
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	94
сметана 10% (нежирная)	200 гр	200	6	20	5.8	230
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
огурец	300 гр	300	2.4	0.3	8.4	45
Итого		2284	104.1	65.3	191.1	1799.7
1 порция		228	10.4	6.5	19.1	180
100 грамм		100	4.6	2.9	8.4	78.8