Оладьи яблочные на геркулесе

Ингредиенты рецепта «Оладьи яблочные на геркулесе»:

Яблоки - 171 гр.
Яйцо куриное - 53 гр.
Кефир - 100 гр.
Геркулес - 80 гр.
Масло подсолнечное - 12 гр.
Сахар - 24 гр.
Соль - 1 гр.
Сода - 1 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 158.3 ккал.

Белки: 4.7 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 21.4 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи яблочные на геркулесе»

Перемолоть геркулес в муку и смешать его с кефиром.
Почистить яблоки и натереть их на мелкой терке.
Добавить потертые яблоки к смеси геркулеса с кефиром и дать постоять им около 30 мин.
Добавить яйцо, сахар, соль и соду и хорошо все перемешать. Если тесто получилось жидковатым, можно добавить немного муки.
Выпекать на разогретой сковороде, смазанной растительным маслом.
При подаче украсить яблоками.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи яблочные на геркулесе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	171 гр	171	0.68	0.68	16.76	80.37
яйцо куриное	53 гр	53	6.73	5.78	0.37	83.21
кефир 2%	100 гр	100	3.4	2	4.7	51
овсяные хлопья геркулес	80 гр	80	10	4.96	48.8	281.6
масло подсолнечное	12 гр	12	0	11.99	0	108
сахар-песок	24 гр	24	0	0	23.93	95.52
соль	1 гр	1	0	0	0	0
сода пищевая	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		442	20.8	25.4	94.6	699.7
1 порция		29	1.4	1.7	6.3	46.6
100 грамм		100	4.7	5.7	21.4	158.3