Курица с луком и карри

Ингредиенты рецепта «Курица с луком и карри»:

Куриное филе - 400 гр.
Лук - 70 гр.
Подсолнечное масло - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Карри - 5 гр.
Сметана 10% - 50 гр.
Зелень (по вкусу) - 15 гр.
(Рис вареный для гарнира по 75 гр. на порцию - 150 гр.)

Пищевая ценность блюда «Курица с луком и карри» (на 100 грамм):

Калории: 169.9 ккал.

Белки: 16.2 гр.

Жиры: 10.4 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с луком и карри»

Нарезать на кусочки куриное филе.
Налить подсолнечное масло в сковороду и выложить туда филе.
Жарить филе в течении 15 минут, помешивать.
Добавит лук нарезанный произвольно, жарить еще 5 минут.
Добавить сметану, карри, соль, перемешать.
Тушить в течении 10 минут.
Подавать с вареным рисом и рубленной зеленью.

Блюда рассчитано без гарнира!

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с луком и карри»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
лук репчатый	70 гр	70	0.98	0	7.28	28.7
масло подсолнечное	3 ст.л.	51	0	50.95	0	458.49
соль	2 гр	2	0	0	0	0
карри	5 гр	5	0.64	0.69	1.25	17.6
сметана 10% (нежирная)	50 гр	50	1.5	5	1.45	57.5
зелень	15 гр	15	0.39	0.06	0.78	5.4
Итого		593	95.9	61.5	10.8	1007.7
1 порция		297	48	30.8	5.4	503.8
100 грамм		100	16.2	10.4	1.8	169.9