Курица с творогом

Ингредиенты рецепта «Курица с творогом»:

Куриная грудка - 300 гр.
Творог 5% - 100 гр.
Зелень -10 гр.
Молоко 2.5% - 2 ст.л
Масло подсолнечное - 1 ч.л
Панировачные сухари - 1.5 ст.л
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с творогом» (на 100 грамм):

Калории: 126.7 ккал.

Белки: 19.1 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с творогом»

Творог смешать с измельченной свежей зеленью и молоком, до однородности.
Куриную грудку разрезать вдоль, чтобы получился кармашек, затем нафаршировать творожной смесью, смазать маслом и обсыпать панировачными сухарями.
Заекать при 200 градусах, 20-30 минут. Желательно периодически поливать курицу образовавшимся соком, чтобы она не пересохла в духовой печи.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
творог 5%	100 гр	100	17.2	5	1.8	121
зелень	10 гр	10	0.26	0.04	0.52	3.6
молоко 2.5%	2 ст.л.	40	1.12	1	1.88	20.8
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
сухари панировочные	1.5 ст.л.	22.5	2.18	0.43	17.46	78.08
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		480	91.6	17.2	22.9	607.4
1 порция		240	45.8	8.6	11.4	303.7
100 грамм		100	19.1	3.6	4.8	126.7