Салат морской замок

Ингредиенты рецепта «Салат морской замок»:

Морская капуста - 200 гр.
Крабовые палочки - 200 гр.
Маслины - 0.5 ст.
Яйцо вареное - 3 шт.
Листья салата (по вкусу) - 2 гр.
Лук зеленый (по вкусу) - 2 гр.
Сметана - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат морской замок» (на 100 грамм):

Калории: 102.2 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат морской замок»

Выложить морскую капусту в глубокую тарелку или миску.
Добавить нарезанные крабовые палочки.
Нарезать листья салата и добавить в миску.
Добавить нарезанные маслины.
Добавить зеленый лук.
Посолить и поперчить по вкусу.
Добавить сметану. Перемешать.

Огурец не входит в калорийность салата.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат морской замок»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морская капуста	200 гр	200	1.6	10.2	0	98
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
маслины	0.5 ст	100	2.2	10.5	5.1	166
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
салат	2 гр	2	0.02	0.01	0.03	0.24
лук зеленый	2 гр	2	0.03	0	0.09	0.38
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		773	40.2	51.9	29.5	790
1 порция		193	10	13	7.4	197.5
100 грамм		100	5.2	6.7	3.8	102.2