Овсянка с бананом

Ингредиенты рецепта «Овсянка с бананом»:

Геркулес - 3 ст.л.
Банан - 100 гр.
Изюм - 20 гр.
Вода - 0.5 ст.
Соль - 1 гр.
Масло сливочное - 10 гр.
Клубника - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Овсянка с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 120.1 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 20.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка с бананом»

Всыпать в кастрюлю сухие овсяные хлопья быстрого приготовления.
Залить водой.
Добавить соль и поставить кастрюлю на огонь.
Довести до кипения и варить кашу на очень слабом огне примерно 5-7 минут.
Как только овсянка сварилась и загустела, выключить огонь.
Отправить в кашу запаренный изюм.
Очистить банан, мелко нарезать его мякоть и отправить в кастрюлю. Перемешать.
Настоять 2 - 3 минуты.
Добавить сливочное масло и украсить кусочками банана и клубники перед подачей.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	3 ст.л.	36	4.5	2.23	21.96	126.72
банан	100 гр	100	1.5	0.1	21.8	89
изюм	20 гр	20	0.58	0.12	13.2	52.8
вода	0.5 ст	100	0	0	0	0
соль	1 гр	1	0	0	0	0
масло сливочное	10 гр	10	0.05	8.25	0.08	74.8
клубника	1 шт	25	0.15	0.1	1.75	7.5
Итого		292	6.8	10.8	58.8	350.8
1 порция		292	6.8	10.8	58.8	350.8
100 грамм		100	2.3	3.7	20.1	120.1