Сырники диетические

Ингредиенты рецепта «Сырники диетические»:

Творог обезжиренный - 400 гр.
Клетчатка сибирская - 10 гр.
Яйцо куриное - 2 шт.
Мука овсяная - 30 гр.
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Корица - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырники диетические» (на 100 грамм):

Калории: 127.4 ккал.

Белки: 14.8 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники диетические»

Творог тщательно размять, разбивая комочки.
Добавить яйца, муку, корицу, клетчатку и замесить тесто.
Сформировать сырники и поджарить их на раскаленной сковороде, смазанной растительным маслом, с двух сторон.
Подавать можно со сметаной.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники диетические»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	400 гр	400	66	0	5.2	284
клетчатка сибирская	10 гр	10	0.05	0.05	0.4	4
яйцо куриное	2 шт	94	11.94	10.25	0.66	147.58
мука овсяная диетическая	30 гр	30	3.9	2.04	19.47	110.7
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		553	82	29.4	27.3	704.3
1 порция		28	4.1	1.5	1.4	35.2
100 грамм		100	14.8	5.3	4.9	127.4