Курица с сыром и шампиньонами в сотейнике iCook

Ингредиенты рецепта «Курица с сыром и шампиньонами в сотейнике iCook»:

Куриное филе - 300 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Фасоль консервированная (белая) - 200 гр.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Сливки - 150 мл.
Сметана - 2 ст.л.
Сыр пармезан - 70 гр.
Масло оливковое - 5 ст.л.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с сыром и шампиньонами в сотейнике iCook» (на 100 грамм):

Калории: 142.8 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с сыром и шампиньонами в сотейнике iCook»

Нарезать чеснок мелко и обжарить на оливковом масле.
Добавить нарезанную курицу. Жарить 5-10 минут.
Добавить нарезанный лук, фасоль и нарезанные грибы. Перемешать.
Посолить и поперчить, перемешать.
Добавить рубленную зелень и натертый сыр.
Залить сливками и сметаной, тушить до густоты.
Перед подачей украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с сыром и шампиньонами в сотейнике iCook»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	2	54
фасоль красная консервированная	200 гр	200	13.4	0.6	34.8	198
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
сливки 10% (нежирные)	150 мл	150	4.5	15	6	177
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
сыр пармезан	70 гр	70	23.1	19.6	0	274.4
масло оливковое	5 ст.л.	50	0	49.9	0	449
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		1101	121.8	94.8	54.4	1572.5
1 порция		138	15.2	11.8	6.8	196.6
100 грамм		100	11.1	8.6	4.9	142.8