Шоколадно-ореховый смузи

Ингредиенты рецепта «Шоколадно-ореховый смузи»:

Бананы - 3 шт.
Темный шоколад - 50 гр.
Какао-порошок - 1 ст.л.
Грецкие орехи - 2 ст.л.
Молоко - 200 мл.
Для украшения:
Грецкие орехи - 1 ст.л.
Шоколад - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Шоколадно-ореховый смузи» (на 100 грамм):

Калории: 190.6 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 18.8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шоколадно-ореховый смузи»

Бананы почистить и произвольно нарезать.
Шоколад натереть на терке.
Орехи измельчить.
Смешать все ингредиенты в блендере и взбивать, пока не получится коктейль с однородной текстурой.
Перелить смузи в бокалы и сразу же подавать, по желанию украсив орехами и тертым шоколадом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Шоколадно-ореховый смузи»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	3 шт	330	4.95	0.66	71.94	313.5
шоколад горький	50 гр	50	3.1	17.7	24.1	269.5
какао-порошок	1 ст.л.	25	6.05	4.38	7.98	93.5
грецкий орех	2 ст.л.	40	6.08	26.08	2.8	261.6
молоко	200 мл	200	6.4	7.2	9.6	128
грецкий орех	1 ст.л.	20	3.04	13.04	1.4	130.8
шоколад	1 ст.л.	20	1.08	7.06	11.3	108.8
Итого		685	30.7	76.1	129.1	1305.7
1 порция		228	10.2	25.4	43	435.2
100 грамм		100	4.5	11.1	18.8	190.6