Джем из малины с чиа
Ингредиенты рецепта «Джем из малины с чиа»:
- Малина - 200 гр.
- Финиковый сироп - 30 гр.
- Семена чиа - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Джем из малины с чиа» (на 100 грамм):
Калории: 153.3 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 19.6 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Джем из малины с чиа»
- Малину разморозить.
- Взбить блендером малину с финиковым сиропом.
- Добавить семена чиа и перемешать.
- Поставить в холодильник на пару часов.
Приятного аппетита!
Джем из малины с чиа - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Джем из малины с чиа»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 малина |
200 гр | 200 | 1.6 | 1 | 16.6 | 92 |
 пекмез финиковый |
30 гр | 30 | 0.33 | 0.15 | 17.1 | 81.3 |
 семена чиа |
2 ст.л. | 50 | 8.25 | 15.35 | 21.05 | 256 |
| Итого | 280 | 10.2 | 16.5 | 54.8 | 429.3 | |
| 1 порция | 28 | 1 | 1.7 | 5.5 | 42.9 | |
| 100 грамм | 100 | 3.6 | 5.9 | 19.6 | 153.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
