Пончики яблочные
Ингредиенты рецепта «Пончики яблочные»:
- Яблоко - 100 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Миндальное молоко - 2 ст.л.
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- Рисовая мука - 30 гр.
- Кукурузная мука - 30 гр.
- Стевия (5 капель) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Пончики яблочные» (на 100 грамм):
Калории: 155.6 ккал.
Белки: 6.4 гр.
Жиры: 5.6 гр.
Углеводы: 19 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Пончики яблочные»
- Смешать сухие ингредиенты.
- Натереть яблоко на терке.
- Добавить яблоки и яйца к сухим ингредиентам и тщательно перемешать.
- Залить тесто в форму.
- Поставить в духовку на 25 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита!
Пончики яблочные - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Пончики яблочные»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 миндальное молоко |
2 ст.л. | 40 | 1.44 | 4.44 | 2.24 | 54 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 мука рисовая диетическая |
30 гр | 30 | 2.22 | 0.18 | 24.6 | 111.3 |
 мука кукурузная диетическая |
30 гр | 30 | 2.16 | 0.45 | 21.06 | 99 |
 стевия в таблетках |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.68 | 2.72 |
| Итого | 315 | 20.2 | 17.5 | 59.8 | 489.5 | |
| 1 порция | 63 | 4 | 3.5 | 12 | 97.9 | |
| 100 грамм | 100 | 6.4 | 5.6 | 19 | 155.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
